Категория: Инструкции
Главная » Витамины » Витамины группы B » Витамин В7 (Н) » Биотин (витамин B7/H): чем полезен, в каких продуктах содержится и что бывает при его недостатке?
Витамин В7 известен и под другими названиями – биотин (греч. «биос» — жизнь) либо витамин Н (нем. haut – кожа). Эти названия не случайны: именно от того, в каком количестве организм получает витамин B7 (биотин, витамин H), зависит состояние кожи, волос, ногтей и общего самочувствия.
Это хоть и витамин группы B, но биотин практически не растворяется в воде либо этиловом спирте, а также сохраняется при термообработке (потому биотин в продуктах питания сохраняется и после кулинарной обработки). Это все делает его легкодоступным витамином.
Свойства биотинаОн необходим не только для здоровья кожи: биотин — витамин Н — играет важную роль в обмене жиров, углеводов и белков, а также в активации витамина C. 
Витамин Н входит в состав некоторых ферментных комплексов, активирует и переносит углекислый газ по кровеносной системе, утилизирует пропионовую кислоту, что образуется после окисления жиров.
Особенно важно это вещество для больных диабетом. вместе с инсулином витамин h (биотин) нормализует процент сахара в крови, принимает участие в сентенции глюкокиназы. (Узнайте больше о витаминах, необходимых для диабетиков ).
Важен биотин и для волос. При возникновении проблем с волосами, прежде всего следует начать дополнительный прием этого вещества. Он замедляет процесс старения в организме, защищает кожу от раздражений, мышцы — от боли, волосы — от седины, ногти — от ломкости.
Источники веществаВитамин B7 часто встречается в природе, но некоторое его количество вырабатывается и в кишечнике каждого человека. Итак, в чем содержится витамин Н — столь необходимый для красоты биотин?
На витамин B7 в ампулах цена весьма приемлема, также удобно и то, что он часто продается поштучно. Таким образом, не составит труда приобрести ровно столько ампул, сколько понадобится организму. Купить витамин В7 можно в аптеке либо интернет-магазине, выбрав место с наиболее привлекательной ценой.
Биотин в ампулах, точнее – инъекции с ним наиболее эффективны. поскольку таким образом в организм поступает максимум полезного вещества. Колоть витамин H следует сразу после открытия ампулы, и делать это нужно внутримышечно.
Если делать инъекции нет возможности, можно витамин H в ампулах втирать в кожу головы. Предварительно желательно разогреть ее, например, массажем с морской солью – поры расширятся, и витамин h проникнет глубже.
Суточная потребностьГиповитаминоз, когда речь идет про биотин — витамин H – явление редкое. организму требуется совсем немного биотина, а есть он во многих продуктах. Но бывают и такие случаи.
В частности, причиной этому может стать:
Алкоголизм и генетическая наследственность также могут повлиять на усвояемость биотина .
Следствия гиповитаминоза малоприятны: возможны развития дерматитов (очаговые поражения на коже рук, ног, щек), себореи (перхоти), а также депрессии.
Регулярное употребление витамина B7 – это не просто красивая, но и здоровая внешность.
Передозировка витаминаГипервитаминоз витамина Н в организме не вызывает токсических симптомов. Это вообще бывает редко, поскольку витамин h — биотин — легко как усваивается, так и выводится из организма.
Тем не менее, при гипервитаминозе возможно возникновение таких заболеваний как дерматит и дисбактериоз. Чтобы этого избежать, прежде чем принимать биотин, нужно тщательно изучить инструкцию по применению.
Взаимодействие биотина с другими веществамиАнтивитамином биотина (веществом, которое нейтрализует его действие) является авидин, что содержится в сыром яичном белке, именно поэтому категорически не рекомендуется часто употреблять в пищу сырые яйца.
Термически обработанный белок не представляет угрозы усвоению биотина в ампулах, таблетках либо натуральных продуктах питания.
Витамин н — биотин — необходим для многих процессов внутри организма, а также для улучшения внешнего вида. Гиповитаминоз случается редко, но все же бывает, и в таком случае рекомендуется применять чистый биотин, комплекс витаминов и микроэлементов с биотином в составе.
Незаменим биотин для роста волос. Для дополнительной стимуляции применяется либо витамин н в ампулах, либо комплексные витамины для волос и шампунь с биотином. Узнайте о свойствах витамина биотин для волос и его применении в отдельной статье .
Где содержится больше всего витаминов группы B? Знакомьтесь с продуктами-лидерами по концентрации всех этих витаминов.
Подробности о витамине на видеоЧто такое биотин (витамин Н), для чего он нужен и в каких продуктах содержится — узнайте в этом видеообзоре:
Вашему вниманию представляется обзор батарейного мода-варивольта/ вариватта Vamo V5 (пятая версия). Давайте сразу же без длительных вступлений обсудим, что находится в коробке…
Собственно, сама «тушка», две батареи формата 18350 емкостью 900 мАч каждая, которые можно использовать как вместе, так и по очереди (об этом немного позже), зарядное устройство для батарей, два клиромайзера CE4 и небольшая инструкция на английском языке.
CE4 клиромайзеры в связке с достаточно недешевым устройством выглядят немного не убедительно…но с другой стороны, позволяют начать использовать прибор прямо из коробки.
Если бы в комплекте присутствовал какой-то достаточно дорогой клиромайзер стоимостью в 15-20 долларов, он бы естественно сделал это устройство дороже на те же 15-20 долларов.
Со временем можно приобрести другой клиромайзер, который не будет навязан производителем, а Вам будет по душе.
Теперь поговорим, собственно, о самом Vamo V5. Он большой стальной и тяжелый. Выглядит очень солидно, дорого, но достаточно громоздко.
Кстати, размеры его можно уменьшить с 14 см до 10.5 см. Как уже говорилось, в комплект идут два аккумулятора формата 18350. Так вот, в устройство можно вставить как оба аккумулятора, так и один. Все происходит следующим образом - присоединив обе секции, вставляем два аккумулятора, либо же откручиваем один из цилиндров и вставляем только один аккумулятор. В таком виде устройство будет намного компактнее.
Также в устройстве Vamo V5 можно использовать вместо двух 18350-х аккумуляторов один большой формата 18650 - все также будет работать.
В крышечке батарейного отсека находится газоотводное отверстие, что не может не радовать. С обратной стороны - 510-й коннектор с резьбой для E-go, что делает это устройство более универсальным.
Также на конце присутствует декоративное съемное кольцо.
Элементы управления Vamo V5
С боку «тушки» находятся три качественные металлические кнопки и LED-дисплей. Для того, чтобы включить сигарету, нужно сделать 5 достаточно быстрых нажатий на большую кнопку (загорится экран), а для того, чтобы начать курить, нужно эту большую кнопку зажимать.
Эксплуатация сигареты Vamo V5
Одиночное нажатие на правую и левую кнопки позволяет уменьшать или увеличивать напряжение, подаваемое на клиромайзер. Чем больше напряжение - тем больше количество пара. Если нажать и удерживать левую кнопку в течение трех секунд на экране можно будет увидеть напряжение батареи (не напряжение мода, подаваемое на клиромайзер, который вы можете настраивать), а именно напряжение батарейки.
Когда батарея разряжается, ее напряжение падает и это самое падение вам предлагает лицезреть разработчик при нажатии этой кнопки. Т.е. если вы видите, что напряжение вашей батареи упало, значит, что батарея разряжена.
С точки зрения курильщика, было бы лучше, чтобы показывался остаток заряда в процентах.
Функция поддержания напряжения
Падение напряжения батареи не должно сказываться на работе вашего устройства, вплоть до полного разряда, так как в Vamo v5 присутствует стабилизатор напряжения, поэтому девайс будет честно выдавать именно то напряжение, на которое вы его настроите, не обращая внимание на падение напряжения самой батарейки.
Пунктов меню - всего три.
Первый пункт позволяет переключать Ваш девайс в режим «варивольта» или «вариватта».
Для тех, кто не в курсе - вкратце объясним различия: «Voltage output » - это режим «варивольта», «Power output » - это режим «вариватта». В режиме «варивольта» правая и левая кнопки регулируют входное напряжение (оно может регулироваться от 3 до 6 Вольт с шагом 0.1 Вольта). В режиме «вариватта» меняется мощность - ее можно регулировать от 3 до 15 Ватт с шагом полватта.
Мощность является более универсальной характеристикой, т.е. если установить мощность в 10 Ватт, то получим одинаковое количество пара из любого клиромайзера. Если же будем настраивать напряжение, то, например, установив 4 Вольта, можно получить много пара на низкоомном клиромайзере, а на клиромайзере с высоким сопротивлением, пара может быть достаточно мало.
Однако, "старая гвардия" электронных курильщиков уже настолько привыкла к регулировке напряжения, что регулировать мощность может показаться не совсем удобным. Но если Vamo v5 - это Ваша первая сигарета с достаточно серьезным функционалом, то есть возможность изначально привыкать к изменению мощности, что намного удобнее.
Второй пункт меню позволяет выбрать величину, которая будет отображаться на экране при нажатии большой кнопки, т.е. во время курения. Если установлено сопротивление (Resistance), то каждый раз во время затяжки курильщик будет видеть, что его клиромайзер имеет сопротивление 1.8 Ом.
Зачем там вообще что-то отображать остается загадкой, ведь во время парения все равно нельзя увидеть, что отображается на экране. Итак, можно выбрать отображение напряжение батареи, сопротивление клиромайзера либо текущая установленная мощность.
Третий пункт позволяет отключить отображение информации, которая выбрана в пункте номер 2, т.е. если в третьем пункте выбрать «OFF», то во время курения на экране ничего отображаться не будет.
Обратите внимание на то, что всю необходимую информацию по-прежнему можно получить нажимая на кнопки «вправо» и «влево» - т.е. при нажатии правой или левой кнопки в течение 3 секунд будет отображаться либо сопротивление, либо напряжение батареи.
Еще один приятный момент напоследок - если парильщик закоротит контакты сигареты или поставит уж очень низкоомный клиромайзер, т.е. сопротивление клиромайзера будет ниже, чем 0.2 десятых Ома, напряжение на сигарету подаваться не будет, тем самым можно уберечь сигарету от перегорания.
Обзор сигареты Vamo V5 подготовлен специалистами интернет-магазина Ecigarette.in.ua.
Активизация защитных сил организма
Продукт «Эпам 7» включил в свой состав экстракты растений и продуктов пчеловодства, которые известны способностью укреплять защитные силы организма. Их активные вещества повышают сопротивляемость инфекциям, вирусам и неблагоприятному влиянию окружающей среды, а также положительно действуют при различных аллергических заболеваниях.
Богатым источником дубильных веществ (полифенольные соединения) являются плоды боярышника, экстракт которых в высокой концентрации вошел в состав препарата. Боярышник традиционно используют при лечении и профилактике простудных заболеваний. Содержащиеся в нем дубильные вещества при контакте со слизистыми оболочками органов дыхательной системы образуют защитный слой от инфекций и раздражающих веществ. Боярышник улучшает кровообращение, стимулирует сердечную мышцу, снижает уровень холестерина в крови и ускоряют выздоровление после тяжелых болезней.
Флавоноиды лекарственных растений в составе «Эпам 7» являются природными иммуномодуляторами, они помогают бороться организму с чужеродными агентами и негативными факторами окружающей среды. Кроме того, флавоноиды обладают антиоксидантными функциями и способствуют нормализации обмена веществ. Дополняют их действие иридоиды, которые выступают в качестве натуральных антибиотиков и содержатся в экстрактах подорожника и тысячелистника.
Для полноценного функционирования защитные силы организма нуждаются в деценовых кислотах, их источником являются маточное молочко и прополис. Продукты пчеловодства известны как мощные биостимуляторы, которые способствуют укреплению организма. Маточное молочко — это мощный адаптоген, который повышает устойчивость к физическим и психическим нагрузкам. Прополис обладает болеутоляющим действием, повышает иммунный статус и содержит минеральные вещества, витамины и аминокислоты, необходимые организму: кальций, магний, калий, железо, витамины группы В, витамины С, Е и А, глицин, аланин и др.
СПОСОБ ПРИМЕНЕНИЯ:Взрослым по 10 капель (0,5 мл) 2 раза в день под язык во время приема пищи. Перед употреблением флакон встряхнуть. Продолжительность приема — 1 месяц.
АКТИВНЫЙ СОСТАВ:Экстракт травы эхинацеи пурпурной, плоды боярышника желтого, пчелиное маточное молочко, прополис, мумие, трава чабреца, цветки бессмертника песчаного, трава тысячелистника обыкновенного, трава душицы обыкновенной, трава зверобоя продырявленного, листья крапивы двудомной, листья мяты перечной, листья подорожника большого, трава пустырника пятилопастного, цветки ромашки аптечной, корневища бадана толстолистного, почки сосны обыкновенной, хвоя сосны обыкновенной, листья и почки березы повислой.
Вопросы и отзывы:Обзор Жоржа Батарейкина вариватта Vamo V6 20W .
Кирилл рассказывает о китайском вариватт е Vamo V6 20W. Ваня — первый мод у многих начинающих парильщиков, с некоторыми он так и остался, т.к. его возможностей хватает большинству. Китайский трубомод не может похвастаться выдающимися характеристиками, но ему это и не нужно для популярности. Невысокая цена и неприхотливость — основные преимущества китайского мода.
Характеристики Vamo V6 20W: материал: нержавейка, регулируемый пин, коннектор eGo и коннектор 510. регулировка мощности: 3,0-20,0Вт (шаг 0,5Вт), поддерживаемое сопротивление: >=1,5Ом, используемые аккумуляторы: 1х18650, 1х18350 или 2х18350, регулируемая отсечка 5-30 секунд, защита от короткого замыкания.
Добавить комментарий Отменить ответДля отправки комментария вам необходимо авторизоваться .
Присоединяйтесь к нашей дружной команде на Белорусском форуме вэйперов "Belarus Vaping Community"!
Устройства в алфавитном порядке, видеообзоры на которые представлены на нашем сайте.
Сказки про электронные сигареты
Полуправда и политика
Под витамином B7 также подразумевают – Витамин Н, Кофермент R .
Название биотина произошло от греческого слова «Bios», что в переводе обозначается, как «Жизнь».
Недостаток биотина в организме главным образом выражается проблемами с кожей и предрасположенностью к различным кожным заболеваниям (псориаз. экзема. дерматит ), замедлением роста, а также ухудшением здоровья волос и ногтей.
Биотин растворяется в спирте и воде при высоком уровне рН, и разрушается при высокой температуре. Устойчив к действию ультрафиолетовых и рентгеновских лучей.
Первые упоминания о витамине B7 появились в начале 20 столетия (1901 г), когда ученые открыли его как биологически активное вещество, выделенное из варенного яичного желтка, под названием – Биотин. Несколько позже, а ж в 1935 году, биохимики в результате исследований открыли это же вещество, только под названием кофермент R. Еще через несколько лет (1939 г), другие ученые открыли биотин, только под названием витамин Н. Но все же, в 1940 году, все исследователи биотина поняли, что исследовали одно и то же соединение, которое в итоге и объединили одним названием – Биотин, или Витамин B7.
Функции витамина В7 (биотина)
Как уже и упоминалось ранее, биотин является одним из самых необходимых веществ, участвующих в регулировании процессов метаболизма белков, жиров и углеводов.
Кроме того, биотин выполняет следующие функции в организме:
— необходим для транспорта углекислого газа к другим веществам;
— регулирует уровень сахара (глюкозы) в крови, предотвращая сахарный диабет ;
— способствует выработке клетками энергии и синтезу жирных кислот;
— поддерживает здоровье кожи, волос и ногтей;
— участвует в биосинтезе гормонов;
— участвует в усвоении серы;
— способствует росту;
— участвует в синтезе полезной микрофлоры в кишечнике;
— способствует уменьшению мышечных болей;
— поддерживает работоспособность нервной системы.
Рекомендуемая суточная доза витамина B7:
Суточную дозу биотина увеличивают при:
— употреблении антибиотиков;
— употреблении алкогольных напитков;
— курении;
— излишнем употреблении сладостей;
— употреблении вредной пищи. особенно пищи с консервантами;
— употреблении вместо сахара, сахарина;
— силовых упражнениях в спорте;
— беременности и кормлении грудью.
Главными признаками недостаточности витамина Н (биотина) в организме является дряблость кожи, потускнение и увеличенное выпадение волос, ломкость ногтей.
Среди других симптомов дефицита биотина различают:
— кожные болезни. дерматит. псориаз. экзема и др.;
— болезни глаз: конъюнктивит ;
— понижение уровня гемоглобина в крови;
— нарушения обмена аминокислот;
— неврологические расстройства: депрессия. сонливость;
— нарушения в системе ЖКТ: потеря аппетита, тошнота ;
— общая слабость;
— боли в мышцах;
— торможение в росте и развитии организма;
— уменьшение тонуса сосудов и/или мышц;
— артериальная гипотензия (пониженное артериальное давление) ;
— повышение уровня сахара и холестерина в крови;
— ускоренное старение всего организма
— анемия;
— появление перхоти;
— бледный гладкий язык.
Применение биотина показано в качестве профилактического и лечебного средства при:
— биотин-дефицитных состояниях;
— себорее (перхоти) ;
— нарушении роста или потери структуры волос, а также при седине, потере волосами эластичности и блеска, выпадении волос (алопеции), их повышенной жирности или сухости;
— дисфункции сальных желез и ороговения кожных покровов;
— заболевания ногтей: структурные изменения ногтевых пластин и нарушение их роста;
— психических расстройствах: депрессии, раздражительности, повышенной утомляемости;
— синдроме мальабсорбции;
— наследственной патологии, обусловленной дефицитом биотинидазы;
— заболеваниях пищеварительной системы, в т.ч. при потере аппетита, тошноте ;
— для нормализации уровня сахара в крови;
— гипертонии. атеросклерозе .
Гиперчувствительность к препарату.
Дозировки применения витамина В7 (биотина)
Средняя терапевтическая суточная доза, как правило, составляет 5 мг.
При синдроме мальабсорбции, биотина рекомендуется принимать по 10 мг.
При наследственном заболевании обмена, сопровождающемся дефицитом биотинидазы, доза может быть также увеличена до 10 мг.
При множественном дефиците карбоксилазы – до 20 мг.
Курс лечения – 30 дней.
Побочные действия при приеме биотинаВ большинстве случаев, биотин переносится хорошо. Изредка могут проявляться незначительные аллергические реакции. в виде кожных высыпаний, болями в груди, отеками слизистой гортани, что обусловлено индивидуальной гиперчувствительностью к веществу.
Симптомы передозировки биотиномНе выявлено. Ученые полагают, что это обусловлено быстрым выведением лишней дозы биотина вместе с мочой.
Источники витамина В7 (биотин)
Рассмотрим продукты, богатые витамином Н (B7, биотином).
Растительные: арахис, соевые бобы, зелёный горошек, кукуруза, неочищенный рис и рисовые отруби, цельные зёрна ржи, пшеничная мука, картофель, морковь, помидоры, белокочанная и цветная капуста, шпинат. лук, шампиньоны, яблоки, бананы, апельсины, дыня .
Животные: говяжья и телячья печень, говяжье сердце, яичные желтки, говядина, телятина, курица, коровье молоко, сгущенное молоко, настоящие йогурты, сыр, лосось, сельдь, сардины, палтус.
Синтез в организме: синтезируется кишечной флорой, при условии правильного питания и хорошего здоровья.
Взаимодействие витамина В7 с другими веществамиАлкоголь и курение нейтрализуют действие биотина на организм.
Сырой яичный белок содержит вещество авидин, который препятствует всасыванию биотина кровью, поэтому, при курсе приема витамина, сырые яйца не рекомендуется употреблять.
Сахарин препятствует взаимодействию биотина с другими веществами.
Жиры и масла при длительной термической обработке замедляют процесс усвоения биотина организмом.
Антибиотики уничтожают полезную микрофлору кишечника, уничтожая при этом полезные бактерии, которые синтезируют витамин B7 в организме.
Противосудорожные препараты снижают уровень биотина в крови.
Повышенное содержание в организме пантотеновой кислоты (витамина B5). нейтрализует работу биотина, поэтому эти витамины рекомендуется принимать в различное время.
Цинк и магний стимулируют и повышают благотворное действие витамина B7 на организм, особенно это сказывается при обновлении кожи.
Псориаз. Описание, виды, причины, симптомы и лечение псориаза
Фарингит. Описание, виды, причины, симптомы и лечение фарингита
Ангина. Описание, симптомы, виды и лечение ангины
Геморрой. Описание, виды, причины, профилактика и лечение геморроя
Нефрит (воспаление почек) – симптомы, причины и лечение нефрита
Диета №4 (стол №4): питание при колите, энтероколите, дизентерии, брюшном тифе и туберкулезе
Переохлаждение организма – симптомы, причины и первая помощь при переохлаждении
Панкреатит – симптомы, причины, виды, диета и лечение панкреатита
