Категория: Инструкции
Воскресенье, 22 Сентября 2013 г. 14:39 + в цитатник
Сегодня у нас первый день тренинга. Обрадовалась увидев сегодня столько комментариев! Прочитала все и хочу сделать несколько выводов.
Во- первых многим в комментариях не нравится нынешняя ситуация в личной жизни или с финансами. Тут хочу сказать вот что, дело в том, что "искать" в этих сферах очень сложно. Ну очень сложно запланировать на следующий месяц "найти отличного мужа" или "работу за большие деньги". Так же не стоит планировать "познакомиться с 30 мужчинами" и "сходить на 20 собеседований". В количестве не всегда качество. Но, если вы самодостаточный человек, с которого проблемы, как с кошки вода, да еще и с энтузиазмом достигающий цель, то и муж и новая работа вас найдет сама. В общем если это разобрать по пунктам, то получается следующее:
1. Выработать дисциплину.
2. Наработать самооценку. А это делается не новой одеждой, а каждодневной работой. Голова у вас в этом случае "своим" занята, а не чужими мнениями.
3. "Построить" себя- спорт, питание, одежда.
4. Сделать выгодную презентацию себя. Сейчас приведу пример- например, если вы хотите найти работу, то презентация должна быть в Моем Мире и на Linked In
5. Сделать доступной эту презентацию тем, для кого она сделана (например, связаться с хедхантерами на Linked In).
Об этом всем мы будем говорить на тренинге.
При этом сразу хочу сказать, что действовать нужно целенаправленно, сначала первое, потом второе, потом третье.
Поверьте мужчины вас после этого и сами найдут (Всем нужна успешная женщина, которая не зациклена на проблемах или себе самой, но развивает свое дело или же увлеченно занимается любимыми хобби. )
Расписывать в одном посте все 5 шагов невозможно, так как на каждый шаг уходит почти месяц каждодневной работы. То есть обобщу- начинать стоит в любом случае с себя и как только почувствуете, что стали "сильными", то не узнаете себя и добьетесь любых целей.
Второй тип комментариев- не знаю чего хочу. Мне сразу очень захотелось ответить комментарием Алисы- попробуйте что-нибудь и куда-нибудь выйдете. В общем все равно с чего начинать.
Помню, когда у меня долго ничего не происходило я пошла на курсы танго. Не планировала, просто записалась на первые попавшиеся курсы. И…. Передо мной открылся новый мир! Танго развилось и в огромное количество новых друзей и в предложения новой работы, а так же я полюбила 20е, 30е и 40е и решила переехать в Буенос Айрес. На автобусных остановках- пританцовывала, а Gotan Project мотивировал меня так страшно, что казалось, что можно свернуть горы. Поездка в Аргентину выросла в настоящее приключение. А увлечение антиквариатом- в собственный бизнес. Не говоря уже про то, что ночные "Милонги" в Барселоне были самыми романтичными воспоминаниями в моей жизни, а сексуальность, которая открылась при танце с хорошим партнером полностью перевернула мою жизнь.
И все это вылилось из "нечего делать и чем бы мне заняться" и простым объявлением о наборе на курсы. Какого?
В общем я думаю, что ориентир понятен. В жизни есть огромное количество интересных вещей о которых мы не подозреваем, способных мотивировать, увлечь и полностью поменять жизнь. В общем любая вещь, если ей заняться серьезно может увлечь и изменить жизнь и привести совершенно к неожиданным результатам.
Еще один тип комментариев был- интересов много, времени мало- не знаю что выбрать. Проблема женского "фокуса" существует у всех женщин. Нам хочется всего и сразу и по первому разряду. Секрет в том, что все и сразу иметь… можно! Только вот здесь одна галочка- если вы просто возьмете календарь, плотно сожмете время и забьете каждую минуту- то выдохнетесь на втором дне. Секрет в том, что работать нужно с себя, а точнее развивать в начале свой характер и выносливость. Именно стержень внутри вас поможет вам сделать 1000 и 1 дело. Так что начинать нужно с маленького и добавлять дела каждую неделю/месяц. Будет очень сложно. Сложно сдержать себя и не набить все дела сразу. Но именно это и развивает характер.
Последний тип комментариев- депрессия, лень, ничего не хочется делать, страх изменить, каждый день- "день сурка". Вам, дорогие мои, как некому другому- дорога на этот тренинг. Выполняйте по чуть- чуть каждый день и все получиться на 200 процентов!
О чем мы поговорим в эти 8 недель:
1 неделя (которую мы проходим сейчас). Учимся дисциплине. Выполняем рутины, начинаем с маленьких дел, перестаем замечать негативное мнение, умеем себя покритиковать и похвалить.
2 неделя. Здоровье и энергия.
3 неделя. Учимся общаться с миром вокруг нас.
4 неделя. Набираемся сил.
5 неделя. Приводим в порядок свою личную "зону" (как квартиру, компьютер, так и мысли.)
6 неделя. Новые открытия.
7 неделя. Новая Я.
8 неделя. Закрепление результата.
Хочу сказать, что главное- в деталях. Например если вы видете красивую, ухоженную (шикарную) девушку. То вряд ли у нее будет юбка с пятнами. Так же шикарная женщина потому и шикарна- что бы не случилось, она не дает себе поблажек и выглядит на все сто! Примеров море- никогда не надевать грязные вещи, всегда иметь чистые волосы и идеальный маникюр. Мы себе в обычной жизни часто эти поблажки даем, потому что нет внутреннего стрежня и десциплины.
Так и в нашем построении личной жизни. Пятен быть не должно. Что бы стать шикарной- нужно проработать все детали. Поэтому "пропустить один день" или "забыть одну рутину" почти равно пятну на юбке, который когда- нибудь проявится. Только при четком выполнении заданий каждый день- все получится.
Задание первое- рутины.
Друзья, сегодня мы начнем с главного- с построения дисциплины и прощания с ленью. Это рутины. Я делаю 5 рутин утром и 5 вечером. И ничего не может мне помешать.
Такой список рутин нужно составить для себя. Я советую ограничиться 3 с утра и 3- вечером. Начиная с сегодняшнего дня следует их выполнять. Что бы не случилось. Где бы вы не были.
Утро:
1. Помыться под душем и почистить зубы под приятную музыку. Это как бомба бодрости и отличное начало дня. Вот эта рутина является обязательной для всех каждый день. Занимает она 5 минут.
2. Быстро облиться холодной водой. Я использую для этого таз/ведро. Наполняю его водой на 2/3 и быстро выливаю на себя. Тоже обязательная рутина для всех участников тренинга.
3. 5 минут растяжки. Потянуться вверх, вниз. 10 приседаний. Покрутить тазом :)
4. Выпиваю 2 стакана воды. Тоже обязательная дисциплина для всех участников.
5. Пробегаюсь по всей квартире и быстро навожу 5 минутный порядок. Собираю мусор в пакет, а вещи складываю сначала в кучку, потом разношу по местам. Занимает 5 минут.
1. Пишу один приятный мейл родителям, родным, друзьям или просто знакомым. Это может быть просто пара хороших слов.
2. Открываю окно и взбиваю подушки и одеяло. Кладу рядом с подушкой пакетик с лавандой (перед тем как лечь спать- убираю.)
3. Теплый душ. Почистить зубы.
4. Тянусь вверх, вниз под приятную успокаивающую музыку (моя Cafe del Mar)
5. 15 минут слушаю йогу- нидру в постеле.
Вы можете скопировать мои рутины и / или прибавить свои.
Я думаю вы сами можете сделать выводы как хорошо я сплю и как энергично и с хорошим настроением начинается мой день. А так как это Рутины (вот так вот с большой буквы, то есть пропускать их нельзя и они часть жизни). Любой день, как бы он не начался "выруливает" на правильную дорожку и заканчивает самым приятным образом.
Задание второе. Одно обязательное дело.
Вот это еще одно новшество о котором мы сегодня поговорим. Обязательное для всех. Сейчас я вам расскажу откуда берется плохое настроение и откладываение дел. Дело в том, что если у нас получилось
один раз провести день с толком, то автоматически все дни "без толка" получаются неудачными и мы себя корим и ругаем. А теперь представьте, что нам нужно сделать одно дело, всего одно. Оно обязательно. но других дел нет. Во- первых нам хочется сделать его как можно быстрее. Во- вторых мы не ставим планку. То есть мы сделали одно дело- день удался, ведь это 365 дел за год! Если мы сделали 3-5 дел мы себя не хвалим- просто так получилось. Так как если будем хвалить- то поставим планку, а потом, если не сделаем, то будем себя упрекать и все начнется сначала.
А главное это одно обязательное дело- прекрасный строитель нашего характера! Два месяца- и нас уже никто не увидит в бездействии!
Сегодня мы начинаем делать наше одно дело. Заранее его не планируем. Просто пороемся в голове, что же нужно сделать? Что давно откладывали?
И сразу начинаем! От участников 8 недельного тренинга я буду требовать выписывание сделанного дела каждый день. А от вас, мои дорогие, на этой неделе. Одно дело- это очень просто!
Задание третье. Я- хороший или я- плохой?
На бумаге нам нужно выписать 5 слабых своих мест и 5 сильных.
Из них выписать фокус на 3 слабых места, которые нужно исправить в первую очередь и 3 сильных черты, которые мы будем развивать.
Итак 3 вопроса- задания на сегодня:
1. Сформулируйте свои рутины на утро и вечер и сделайте сегодня свои первые вечерние рутины/или утренние, если вы читаете утром.
2. Прямо сейчас найдите дело на 10-15 минут и сделайте его. Напишите об этом.
3. Напишите список из 5 слабых и 5 сильных своих черт.
Воскресенье, 22 Сентября 2013 г. 15:29 + в цитатник
Какие мысли и ассоциации у вас вызывает словосочетание «роскошная женщина»? Дама, сидящая в шикарном автомобиле, хозяйка большого дома с прислугой, светская львица на вечеринках, которая является постоянной клиенткой в вип салонах или леди, нежащаяся в солнечных лучах на экзотических островах.
Женщина, от присутствия и взгляда которой тают даже самые искушенные мужчины. На миг это все может показаться волшебством из прекрасной сказки. Но мысли материальны и кто сказал, что волшебству нельзя научиться? Если вы обладаете жгучим желанием стать роскошной женщиной, то начало к шикарной счастливой жизни уже положено!
Нужно знать, что роскошная женщина – это не только ухоженная, безупречная, элегантная, со вкусом одетая дама. Роскошная женщина глобально отличается от нероскошной внутренним состояние души. Состоянием полной уверенности в себе. в своей неотразимости и непревзойденности. Это идет из самой души и не заметить просто невозможно.
То, как вы ведете себя, как чувствуете себя и как преподносите другим людям, — это и есть отражение вашей индивидуальности и неповторимости. Роскошная женщина никогда не впадает в панику, не обвиняет людей и не проявляет агрессию. Она добра, отзывчива, открыта, изнутри светится красотой и счастьем. В любой ситуации чувствует себя по-настоящему женственной и неотразимой. Быть роскошной это все равно, что быть знаменитой, — если люди не говорят о вас, значит, вы таковой и не являетесь.
Также, роскошная женщина должна быть достаточно интересна, умна и начитана. Ведь встречают по одежке, но провожают по уму. Как бы привлекательно не выглядела дама, если она не умеет поддержать беседу, то надолго не сможет привлечь внимание ни мужчин, ни женщин. Настоящая женщина никогда не употребляет бранных слов. Чем чаще вы бранитесь, тем сильнее нецензурная лексика разрушает ваше подсознание.
Подбирая стиль, соответствующий званию шикарной женщины необходимо не перестараться с аксессуарами, макияжем, глубиной декольте и длиной юбки. Женщина с миниатюрной собачкой, длинными оголенными ногами, соблазнительно виляющая бедрами, с ярко-розовыми пухлыми губами способна лишь на миг привлечь мужской брутальный похотливый взгляд.
Стиль одежды роскошной женщины строгий и элегантный. Макияж близок к натуральному. Безвкусные, громоздкие украшения, пирсинг и татуировки не для нее. Касаемо цвета волос, необходимо помнить, что натуральность всегда в моде. Если вам не очень нравится ваш цвет волос, оттените его.
Желание быть настоящей женщиной, желание нравиться, покорять мужские сердца должна идти изнутри. И не забывайте, мужчин в женщинах привлекает женственность, нежность и беззащитность.
Рекомендую также:
Внешность — визитная карточка женщины
Выстраиваем отношения
Как привлечь внимание мужчин
Воскресенье, 22 Сентября 2013 г. 15:33 + в цитатник
Все обложки журналов и телевидение пестрят рекламой и советами, как стать красивее. Ну, а кто из нас не хочет быть роскошной?
Красота может быть от природы, а вот роскошь - это уже "уровень" ухоженности. Причем, понятие роскошь не употребляется в материальном смысле.
Умение подчеркнуть свою красоту - обязательно необходимо любой женщине. Иначе даже красавица может стать чудовищем (уж простите за такое противопоставление). Роскошь достигается грамотным акцентами и умением подчеркнуть достоинства и скрыть недостатки.
А теперь давайте посмотрим на то, как должна выглядеть роскошная женщина или девушка.
Первое - безупречная внешность. Красивая кожа, легкий макияж, чистые и аккуратно уложенные волосы, маникюр - непременные атрибуты роскошной женщины.
Одежда и аксессуары должны быть не столько известных марок, сколько должны быть качественным. А каждый образ и наряд должны быть грамотно подобраны.
Также роскошь женщины распространяется и на ее умение подать себя. Уверенность в себе, умение говорить и смеяться – это отличительные признаки роскошной женщины. Уверенность в себе, прежде всего, должна быть не гордостью или же излишней самоуверенностью, а именно чувством собственного достоинства. Когда мы уверенны в себе, то и всем вокруг мы кажемся еще краше.
Чтобы поддержать в себе «роскошь» необходимо говорить себе простую фразу: «я единственная и неповторимая, другой такой на земле нет» и с этим трудно поспорить. А вот произнесение этой фразы поможет нам чувствовать себя на высоте.
Чтобы стать роскошной, мало просто стать ухоженной и уверенной, необходимо еще и выходить в свет. Это значит, что необходимо ходить туда, где публика обладает определенным вкусом. Например, театры, концерты, музеи, кино и т. д. Это поможет вам почувствовать себя в красивой и хорошей атмосфере, где ваша роскошь будет как нельзя кстати.
Шикарная женщина… (стихи)Воскресенье, 22 Сентября 2013 г. 15:46 + в цитатник
Шикарная женщина, больше чем сила,
В ней столько оттенков и звуков весны!
Она не прощает, она все простила…
Ей те, кто уходит, давно не нужны.
В руках её нежность, свернулась котенком,
И тихо мурлычет, у лампы в ночи.
И ей не в первой наступать на осколки,
И плач удержать, когда сердце кричит.
В глазах словно сталь, ни улыбки, ни жеста.
Научена жизнью, не выдать себя.
Но, если ты с нею нашел свое место,
Храни ее мир, безвозмездно любя.
И может увидишь в ней девочку просто,
Которая хочет и ищет тепла.
Которая смотрит ночами на звёзды,
Которая счастья ещё не нашла.
Но стала роскошной, уверенной, смелой,
К такой невозможно порой подойти!
Безумно красивая, стать королевы…
И сердце живое, за льдинкой в груди!
Шикарная женщина, шепчут мужчины…
И смотрят ей вслед, провожая с тоской.
Шикарная женщина, больше чем сила,
Когда обогрета любимой рукой…
Наведите сюда мышку, чтобы узнать, как сделать работу с сайтом еще удобнее
Само понятие «красота» довольно странное и противоречивое. Не обращая внимание на то, что у каждого из нас свой вкус, в обществе постоянно формируются определенные эталоны внешности. И часто они не понятны следующему поколению.
О красоте сказано немало слов. Но к единому решению обществу прийти не смогло. Красота – вещь субъективная, как говорится, каждому в этой жизни нравится свое. Однако в глубине души любая представительница слабого пола мечтает, чтобы ее считали красавицей. Как стать самой красивой девушкой в классе, коллективе, мире мы поразмыслим сегодня.
У красоты, пожалуй, самая интересная история. Она менялась так часто, что порой даже не сосчитать, сколько признанных миром красавиц существует. Для определенного столетия и десятилетия был свойствен свой эталон.
Во времена великих рыцарей и походов красивой могли назвать только ту женщины, у которой был очень большой, высокий лоб. Естественно дабы соответствовать столь своеобразным требованиям девушки шли на хитрости, они просто удаляли волосы выше лба.
Далее в моде была пышная красота. Сейчас женщины со множеством складок на животике вызывают не самые приятные эмоции. А раньше в эпоху художника Рубенса большие женщины пользовались бешеной популярностью. Девушки специально больше ели и носили много одежды, дабы соответствовать образу пышной и здоровой барышни.
В двадцатом веке не было столь однозначных требований к фигуре. До шестидесятых годов, пожалуй, в моде были идеальные параметры женского тела. Вспомните, Мерлин Монро. Ее прекрасные формы свидетельствуют о том, что попа, грудь и талия должны быть пропорциональными.
А потом все вдруг решили, что излишняя худоба может украсить женщину. Теперь с этим модным требованиям борются психологи, диетологи и даже политики. Мода на красоту изменчива и порой она может свести с ума половину мира.
Для того чтобы стать очень красивой девушкой надо усвоить одну простую истину – всем не понравишься! В наше время сложился своеобразный эталон красоты: девушка должна быть высокой (если с ростом проблемы, значит надо носить туфли стриптизерши), с большой грудью и губами (силикон в помощь), ну и про длинные волосы не забудьте. Довольно редко можно встретить девушку с натуральной внешностью. И это печально.
Пластическая хирургия и косметология сейчас развиты лучше любой другой отрасли медицины. Но кому нужна такая красота? Мы хотим, чтобы вы поняли, что слепо следовать модным веяниям не стоит. Столь популярные сейчас большие губы могут просто изуродовать ваше милое личико. Для того чтобы стать самой привлекательной не обязательно резать и колоть себя всякой гадостью.
Быстрые методыХороший результат прямо связан с тем как быстро вы готовы по-настоящему признать и полюбить себя такой как вы есть. Все эти приемчики с нашей внешностью, это всего лишь дополнение. На вас может быть надето самое крутое платье, сделана шикарная стрижка, но если при этом вы не будете гордиться собой, то красивой вас никто не назовет.
Красота – это грамотное соединение внешнего вида и внутреннего состояния.
Поэтому каждая девушка должна научиться, правильно использовать свое эмоциональное состояние и внешние данные. А для этого каждой представительнице прекрасного пола может понадобиться разное количество времени.
Только не спешите, если вы стремитесь стать самой привлекательной ни на один день, а на всю жизнь. Познайте себя и тогда успех вам гарантирован.
Для того чтобы вас считали красавицей надо уделять внимание многим частям тела и своей душе. Это очень кропотливая работа и начинать надо с маленького.
Для того чтобы стать красоткой совсем не обязательно подавать заявку на участия в конкурсе Мисс Вселенная. Достаточно иметь собственный, богатый мир, в котором вы ощущаете себя самой, самой. Красота позволяет достигнуть успеха, так что работайте над ее развитием.
Шикарная женщина всегда подобна благородному белому золоту – сверкающая, чистая, невероятно элегантная и очень, очень дорогая. К такой женщине тяжело найти подход – она в меру капризна и прекрасно знает свою цену. Тем не менее, именно та самая шикарность и делает ее столь желанной, побуждая мужчин идти на все, лишь бы хоть как-то приблизиться к ней.
Врожденный шик – качество достаточно редкое. Не замечали ли вы, что есть женщины, которые выглядят королевами не только в шикарных вечерних платьях и дорогих украшениях, но и в обыкновенных джинсах? Ведь если вы хотите стать шикарной, то, как видите, не обязательно иметь много денег – настоящий вкус, изящество и элегантность, если нет соответствующей личности, не купишь ни за какие материальные средства.
Шикарная девушка великолепно знает себя и все свои сильные стороны, делая из достоинств оружие массового поражения, от которого спастись невозможно. Шикарная женщина, как ни одна другая, умеет приковывать к себе все взгляды, зайдя в кафе или какой-либо магазин, точно так же, как не отпускать внимание от себя.
Итак, внимательно оглядите себя с ног до головы в зеркало и постарайтесь найти в себе главные достоинства. Не бойтесь критики – ведь сначала лучше услышать критику от себя, чем впоследствии слышать насмешки от других. Не давайте себе поблажек и в то же время не принижайте себя! Если вам не нравится что-то в собственном лице или теле, не отчаивайтесь, ведь тут пойдет в ход другая сильная сторона шикарной женщины – ее интеллект.
Оценив свои сильные стороны и не упустив из виду недостатки, задумайтесь – как вы можете с этим работать? Стоит ли скрыть какую-то неудачную черту или, может, наоборот – сделать из нее свое главное достоинство, ту самую изюминку, харизму, которая делают женщину индивидуальной и запоминающейся?
Сделать итоговый выбор вам помогут глянцевые журналы, модные показы – не зря они являются первыми советчиками женщин по уходу за собой. Узнайте, что в тренде, что модно, и после этого постарайтесь примерить все эти тенденции для себя, хотя бы просто мысленно. А дальше внутренний голос – ваш лучший советчик: он подскажет вам, ваше это или не ваше, стоит ли остановиться на выбранном варианте или продолжать поиски дальше.
Мода – это извечное явление нашей жизни и никуда от него не деться. Но стиль – явление вечное. Так вот: шикарная женщина старается придерживаться как раз стиля, причем стиля собственного. Как известно, шикарная женщина – это Женщина с большой буквы, следовательно, стиль ее в первую очередь – женственный в высшей степени. Шикарная девушка может выглядеть невероятно элегантной и женственной даже в жесткой формы деловом костюме сурового мужского покроя. Все дело в аксессуарах, на которые как раз скупиться не нужно – в хорошей кожаной сумке и обуви, перчатках и платках, бижутерии и косметике, аромате парфюма, который лучше всего подчеркнет вашу индивидуальность.
Говорят, что истинно шикарная женщина должна, прежде всего, следить за двумя вещами – прической и обувью, и это правда. Ваши волосы, ваша укладка – это рама, обрамляющая ваше лицо. Она может либо выделить его, либо сделать ничем не примечательным. Поэтому не ленитесь ухаживать за своими волосами. Что касается прически, то отдавайте предпочтение более-менее классическим вариантам, избегайте резких углов, чрезмерно длинных челок и чересчур коротких волос.
Говоря об обуви, то тут поспорить невозможно – у по-настоящему шикарной женщины не может быть слишком много туфель. Именно туфель – на шпильке, на среднем каблуке, туфель-балеток. Кроссовки, кеды и прочая спортивная обувь подходит для спортзала. Такая девушка, держа осанку и гордо подняв голову, уверенно ходит только в элегантных туфельках.
Кроме того, истинную шикарность придает такая, казалось бы, незначительная деталь, как маникюр. Порой вы показываете свои руки даже чаще, чем свое лицо – поэтому следите за состоянием своих рук и ногтей! Никакого облупленного лака, неухоженных заусенцев, неряшливых кутикул – уделяйте своим рукам время. Шикарные пальчики придает уверенности в себе.
Следите за состоянием своей кожи. Не ленитесь делать маски, наносить крем. Тщательно очищайте кожу лица перед тем, как лечь спать – плохо смытый макияж закупоривает поры и приводит к преждевременному старению кожи.
Говоря о фигуре, то вполне можно не обладать идеальными модельными параметрами 90-60-90. Конечно, модельная фигура – это красиво, но не менее прекрасными могут выглядеть соблазнительные округлые формы. Самое главное – подчеркивайте талию: фигура типа «песочные часы» никогда не выйдет из моды.
И, наконец, последняя деталь – это вышеупомянутый парфюм. Тот шлейф аромата дорогих духов, который шикарная женщина оставляет, уходя, и есть одна из ее главных фишек. Самое главное – использовать их в меру, оставляя лишь отчетливое воспоминание, а не целый рассказ.
2012-02-07 13:16:40
29418 просмотров
