Категория: Бланки/Образцы
Эссе по обществознанию
Эссе на тему:
Максимально адекватное отношение к себе – высший уровень самооценки. Спиркин
Эмоциональное отношение человека к самому себе, или самооценка, есть не что иное как явление сознания. Оно является отражением самосознания. Самосознание - это психический феномен, осознание человеком себя в качестве субъекта деятельности, в результате которой представления человека о самом себе складываются в мысленный образ « Я». Отношение человека к себе – это и оценка им физических характеристик, способностей, и нравственных качеств и поступков. Самооценка- это необходимый индивиду личностный компонент, с помощью которого он ориентируется в окружающем мире, взаимодействует с другими людьми. Наличие самооценки значительно совершенствует деятельность человека, стимулируя её, играя важную роль в определении её цели и участвуя в самом процессе.
При завышенной самооценке или заниженной у человека возникают проблемы. В первом случае, проявление снобизма, самонадеянности, хвастовства, эгоизма, излишней самоуверенности может повлечь отрицание индивида обществом. Во втором случае, застенчивость, неуверенность в себе, излишняя самокритика могут привести к развитию ненужных комплексов. Самооценка человека складывается из собственной оценки и оценки других людей. Приступая к исследованию самих себя, мы склонны к поистине дьявольскому рассуждению: всё, что во мне привлекательно и есть « моё Я», всё, что мне кажется отталкивающим и уродливым, что создаёт напряжение с окружающими- это пятна, наложенные на меня извне.
Единственно правильным вариантом является стремление человека к выработке здоровой уверенности в себе, способности трезво оценить свои достоинства и недостатки.
Определить, насколько адекватна самооценка человека помогают различные тесты, которые широко используются в социальной психологии. Так же существует достаточное количество тренингов, которые позволяют поднять уровень самооценки.
Моя самооценка адекватна в отношении моих положительных качеств и слегка занижена в отношении отрицательных качеств. Это означает, что я достаточно строго подхожу к оценке своих недостатков.
Стоит стремиться быть как можно более адекватным, так как трезвый, ясный взгляд на вещи, без эмоциональных примесей, способствует принятию верного решения и дарует душевное спокойствие.
Примеры написания эссе по обществознанию. Готовые эссе.
Готовые эссе по обществознанию
ЕГЭ, ГИА по математике, физике, информатике, химии, биологии с решением и ответами. Подготовка к ЕГЭ и ГИА по математике, физике, информатике, химии, биологии.
Варианты ЕГЭ, гиа, демо-версии. Реальные варианты олимпиад для 1 - 11 классов с подробным решением задач и ответами. Тесты. Рефераты.
Самооценка, по мнению психологов, и есть то качество, которое позволяет нам достичь невиданных высот и довольства собой или превратить в никчемное существо без каких бы то ни было притязаний.
Определение самооценки звучит так: самооценка — процесс и результат оценивания личностью собственных качеств и достоинств.
Таким образом, самооценка состоит из двух подвидов:
Предметом интереса психологов в обычной жизни чаще всего служит именно первый вид — самооценка личности.
Человек с достаточно высоким уровнем самооценки уверен в себе, не теряется в сложной ситуации и не боится ставить перед собой какие-то сложные и трудновыполнимые цели. И чаще всего ему все удается.
Низкий уровень самооценки, напротив, мешает нам в осуществлении наших желаний и целей.
Что интресно, уровень самооценки человека может совершенно не соответствовать его действительным качествам и возможностям. Это происходит прежде всего потому, что на самооценку влияет множество факторов:
Иногда вы можете сами понять, что слишком низко оцениваете себя. Но если вы слишком застенчивы или вас постоянно убеждали (или даже до сих пор убеждают), что вы ни на что не способны, то, скорее всего, у вас даже не возникает мысли усомниться в оценке окружающих. В таких случаях нужна помощь специалиста. Ведь коррекция, начатая вовремя, при вашем, конечно, большом желании, может принести замечательные результаты.
Люди, которые решились на встречу с психологом, учатся смотреть на свои поступки, удачи и неудачи с другой стороны, относиться к себе с большим уважением и доверием.
Для начала психолог определит ваш уровень самооценки. Вам предложат специальные таблицы, с помощью которых психолог выясняет особенности самооценки личности, определяет ее адекватность и дает рекомендации по коррекции.
Адекватная самооценка бывает высокой, низкой или средней. Если речь идет о завышенной или заниженной самооценке, значит, она не подходит под определение адекватной.
Под адекватной самооценкой в данном случае подразумевается верная оценка своих возможностей, способностей и положения в жизни.
Адекватность самооценки определяется психологом путем анализа реальных и желаемых (идеальных) притязаний и возможностей человека. Высокий уровень самооценки обычно характерен для успешных, уверенных в себе людей, ставящих реальные цели и имеющих достаточно сил и умения их достичь
Низкая самооценка формируется у людей слишком стеснительных, стремящихся избегать сложных ситуаций и решительных действий. Тем не менее, оба примера относятся к адекватной самооценке.
Однако случается, что человек слишком высоко оценивает себя и свои возможности, неоправданно возвышает себя над окружающими людьми, или наоборот. Такие люди подпадают под определение личностей с неадекватной завышенной или заниженной самооценкой.
Уровень самооценки человека формируется с детства. Родители, во всем потакающие чаду и захваливающие его буквально по любому ничтожному поводу, вряд ли поступают правильно, так как рискуют вырастить человека с завышенной самооценкой, что в дальнейшем может очень плохо сказаться на нем.
Психологи, изучая особенности самооценки, выявили, что этот фактор может зависеть от возраста и даже пола.
В связи с этим написано множество исследований об особенностях самооценки детей младшего школьного возраста, особенностях самооценки подростков и так далее.
Различные особенности самооценки могут также проявляться в разных ситуациях. Например один и тот же человек способен по разному относиться к себе и определять свои возможности на рабочем месте, в окружении друзей или в повседневной частной жизни.
Самооценка женщины тоже может обладать некоторыми особенностями. На сегодня, к примеру, одной из самых изучаемых тем являются особенности самооценки женщин, страдающих бесплодием.
Самооценка женщины вообще отличается от самооценки мужчин. Главной причиной, считают психологи, является то, что современная женщина, хотя и имеет больше возможностей, все же отказывает себе сознательно в некоторых притязаниях.
Например, на высокий руководящий пост или яркую политическую карьеру позволяет себе претендовать лишь малое количество представительниц прекрасного пола. Зачастую, как уже было сказано, женщина отказывает себе в этом по собственной воле, руководствуясь тем, что данные желания характерны для мужчин и одобряются обществом, как чисто мужские притязания.
Конечно же, этот фактор не самым благоприятным образом влияет на самооценку женщины, тем более, если она имеет достаточно сил и возможностей достичь своей цели.
Тест на самооценку
Как уже говорилось, определение самооценки — работа психолога. Однако если вам интересна эта тема, можно попробовать определить уровень самооценки с помощью популярных тестов на самооценку, адаптированных для широкой публики.
Для этих целей я выбрала несложный тест на самооценку, который вы сможете анализировать самостоятельно.
Вам предлагается ряд вопросов, на которые нужно дать ответы из представленных вариантов. Каждому ответу соответствует определенное количество баллов, которое вам и нужно будет подсчитать после прохождения теста.
Вопросы теста на самооценку
Анализ теста на самооценку
Ваш результат менее 10 баллов . К сожалению, у вас имеются признаки завышенной самооценки, вам есть над чем поработать. Вы часто ввязываетесь в конфликты, которые возникли с вашей же подачи. Людей отпугивает ваше высокомерие, поэтому вам так трудно завести дружеские и близкие отношения. Постарайтесь правильно определить реальность уровня ваших возможностей и притязаний.
Ваш результат более 30 баллов. Тут тоже есть над чем работать — в противоположность примеру, приведенному выше, у вас явно заниженная самооценка. Постарайтесь относиться к себе с большим уважением и верой в свои силы. Доверяйте людям, и они вам помогут повысить уровень самооценки.
Ваш результат между 10 и 30-ю баллами. Вас можно поздравить — адекватность и уровень самооценки у вас в полном порядке. В сложной ситуации вы вполне способны справиться с собой и даже оказать помощь тем, кто не так уверен в себе.
Этот тест на самооценку, конечно, нельзя считать точной диагностикой вашего уровня, тем не менее, он позволит вам понять, по каким критериям происходит определение самооценки.
От себя хочу добавить — верьте в себя и свои силы. Не позволяйте чужому мнению и обстоятельствам взять над вами верх. Если вы сомневаетесь в адекватности собственной самооценки или хотите повысить ее уровень, лучше всего обратиться к специалисту, который даст индивидуальные рекомендации и поможет справиться с ситуацией.
Помните: часто причиной наших неудач является не невозможность достичь желаемого, а неуверенность в своих силах.
— оценка личностью самой себя, своих возможностей, качеств и места среди других людей. Относясь к ядру личности, С. является важным регулятором ее поведения. От С. зависят взаимоотношения человека с окружающими, его критичность, требовательность к себе, отношение к успехам и неудачам. Тем самым С. влияет на эффективность деятельности человека и дальнейшее развитие его личности. С. тесно связана с уровнем притязаний человека, т. е. степенью трудности целей. к-рые он ставит перед собой. Расхождение между притязаниями и реальными возможностями человека ведет к тому, что он начинает неправильно себя оценивать, вследствие чего его поведение становится неадекватным (возникают эмоциональные срывы, повышенная тревожность и др.). С. получает объективное выражение в том, как человек оценивает возможности и результаты деятельности других (например, принижает их при завышенной С.). В работах отечественных психологов показано влияние С. на познавательную деятельность человека ( восприятие. представление. решение интеллектуальных задач ) и место С. в системе межличностных отношений. определены приемы формирования адекватной С. а в случае ее деформации — ее преобразований путем воспитательных воздействий на личность.
Краткий психологический словарь. — Ростов-на-Дону: «ФЕНИКС». Л.А.Карпенко, А.В.Петровский, М. Г. Ярошевский. 1998.
— оценка личностью самой себя, своих возможностей, качеств и места среди других людей, — ценность, приписываемая ею себе или отдельным своим качествам. Относясь к ядру личности, она — важный регулятор поведения. От нее зависят взаимоотношения человека с окружающими, его критичность, требовательность к себе, отношение к успехам и неудачам. Тем самым она влияет на эффективность деятельности и дальнейшее развитие личности. В качестве основного критерия оценивания выступает система смыслов личностных индивида.
Главные функции, выполняемые самооценкой:
1 ) регуляторная — на основе коей происходит решение задач личностного выбора;
2 ) защитная — обеспечивающая относительную стабильность и независимость личности.
Самооценка имеет важное отличие от интроспекции (см. самопознание ).
Самооценка тесно связана с уровнем притязаний человека — степенью трудности целей, кои он себе ставит. Расхождение между притязаниями и реальными возможностями ведет к тому, что он начинает неправильно себя оценивать, вследствие чего его поведение становится неадекватным — возникают эмоциональные срывы, повышенная тревожность и пр. Самооценка внешне выражается в том, как человек оценивает возможности и результаты деятельности других (например, принижает их при завышенной самооценке). Значительную роль в формировании самооценки играют оценки окружающих личностей и достижений индивида.
В отечественной психологии показано влияние самооценки на познавательную деятельность человека (восприятие. представление. решение интеллектуальных задач), место самооценки в системе отношений межличностных, определены приемы формирования адекватной самооценки, а при ее деформации — приемы ее преобразований путем воспитательных воздействий.
Словарь практического психолога. — М. АСТ, Харвест. С. Ю. Головин. 1998.
Ценность, которая приписывается индивидом себе или отдельным своим качествам.
В качестве основного критерия оценивания выступает система личностных смыслов индивида. Главные функции, которые выполняются самооценкой, - регуляторная, на основе которой происходит решение задач личностного выбора, и защитная, обеспечивающая относительную стабильность и независимость личности. Значительную роль в формировании самооценки играют оценки окружающих достижений индивида и его личности.
Психологический словарь. И.М. Кондаков. 2000.
(англ. self-esteem ) — ценность, значимость, которой индивид наделяет себя в целом и отдельные стороны своей личности. деятельности, поведения. С. выступает как относительно устойчивое структурное образование, компонент Я-концепции , самосознания. и как процесс самооценивания. Основу С. составляет система личностных смыслов индивида, принятая им система ценностей. Рассматривается в качестве центрального личностного образования и центрального компонента Я-концепции.
С. выполняет регуляторную и защитную функции. влияя на поведение, деятельность и развитие личности, ее взаимоотношения с др. людьми. Отражая степень удовлетворенности или неудовлетворенности собой, уровень самоуважения, С. создает основу для восприятия собственного успеха и неуспеха, постановки целей определенного уровня, т. е. уровня притязаний личности. Защитная функция С. обеспечивая относительную стабильность и автономность (независимость ) личности, может вести к искажению данных опыта и тем самым оказывать отрицат. влияние на развитие.
С. развитого индивида образуют сложную систему, определяющую характер самоотношения индивида и включающую общую С. которая отражает уровень самоуважения, целостное принятие или непринятие себя, и парциальные, частные С. характеризующие отношение к отдельным сторонам своей личности, поступкам, успешности отдельных видов деятельности. С. м. б. разного уровня осознанности и обобщенности.
С. характеризуется по след. параметрам: 1) уровню (величине) — высокая, средняя и низкая С.; 2) реалистичности — адекватная и неадекватная (завышенная и заниженная) С.; 3) особенностям строения — конфликтная и бесконфликтная С.; 4) временно й отнесенности — прогностическая, актуальная, ретроспективная С.; 5) устойчивости и др.
Для развития личности эффективным является такой характер самоотношения, когда достаточно высокая общая С. сочетается с адекватными, дифференцированными парциальными С. разного уровня. Устойчивая и вместе с тем достаточно гибкая С. (которая при необходимости может меняться под влиянием новой информации, приобретения опыта, оценок окружающих, смены критериев и т. п.) является оптимальной как для развития, так и для продуктивности деятельности. Отрицат. влияние оказывает чрезмерно устойчивая, ригидная С. а также и сильно колеблющаяся, неустойчивая. Конфликтность С. может иметь как продуктивный, так и дезорганизующий характер. Неустойчивость и конфликтность С. возрастает в критические периоды развития, в частности, в подростковом возрасте .
С. формируется на базе оценок окружающих, оценки результатов собственной деятельности, а также на основе соотношения реального и идеального представлений о себе. Сохранение сформировавшейся, привычной С. становится для человека потребностью. с чем связан ряд важных самооценочных феноменов, таких как аффект неадекватности . дискомфорт успеха и др. См. также Зеркальное Я. (А. М. Прихожан.)
Добавление ред.: Рос. психологи нередко называют С. любое суждение человека о себе: возрасте, способностях, характере, здоровье. планах, переживаниях и т. д. Напр. в сб. с амбициозным названием «Лучшие психологические тесты для профотбора и профориентации» предлагается «тест» под названием «Шкала самооценки» (Ч. Д. Спилбергера, Ю. Л. Ханина), который считается методом С. уровня тревожности (как состояния и свойства личности). «С.» здесь противопоставляется, напр. экспертной оценке.
Большой психологический словарь. — М. Прайм-ЕВРОЗНАК. Под ред. Б.Г. Мещерякова, акад. В.П. Зинченко. 2003.
САМООЦЕНКА (с. 526) - элемент самосознания, характеризующийся эмоционально насыщенными оценками самого себя как личности, собственных способностей, нравственных качеств и поступков; важный регулятор поведения. Самооценка определяет взаимоотношения человека с окружающими, его критичность, требовательность к себе, отношение к успехам и неудачам. Тем самым самооценка влияет на эффективность деятельности человека и развитие его личности. Самооценка тесно связана с уровнем притязаний, целей, которые человек перед собой ставит. Адекватная самооценка позволяет человеку правильно соотносить свои силы с задачами разной трудности и с требованиями окружающих. Неадекватная (завышенная или заниженная) самооценка деформирует внутренний мир личности, искажает ее мотивационную и эмоционально волевую сферы и тем самым препятствует гармоничному развитию.
Самооценка складывается, во-первых, под влиянием тех оценок, которые дают человеку другие люди. Человек склонен оценивать себя так, как, по его мнению, он оценивается окружающими. Пренебрежение к такого рода «внешней» оценке редко бывает искренним, человек так или иначе ее учитывает. Во-вторых, самооценка формируется в результате сопоставления образа реального «Я» (каким человек видит сам себя) с образом идеального «Я» (каким человек желал бы себя видеть). Высокая степень совпадения между этими образованиями соответствует гармоничному душевному складу.
Популярная психологическая энциклопедия. — М. Эксмо. С.С. Степанов. 2005.
Наше мнение о себе. Оценивая свеои способности, дети могут придерживаться высокого или низкогго мнения о себе, в зависимости от собственного успеха и оценок окружающих людей. В раннем детстве ребенок судит о себе по чтетырем главным критериям:
1. Когнитивная компетентность: сспособность решать проблемы и достигать поставленных вделей.
2. Социальная компетентность: сгаособность поддерживать отношения с другими людьми.
3. Физическая компетентность: «чтго я умею (или не умею) делать» — бегать, играть в футбои и т. д.
4. Кодекс поведения: «хороший ли я мальчик (девочка)»?
С возрастом критерии самооценки с:тановятся более дифференцированными по мере формирования преддставлений о нашей привлекагельности в глазах противоположного > пола, о чувстве юмора, профессиональной пригодности и т. д. В неекоторых теориях самооценка рассматривается как результат совожупного восприятия наших способностей во всех областях жизни. Поскольку некоторые области представляются более важными, чем другие (к примеру, нас может не беспокоить собственный внешний вид или физическая сила), мы склонны взвешивать важность каждого мнения, а не суммировать их. Согласно другим взглядам на развитие самооценки, в ее основу ложатся мнения и суждения других людей (см. Зеркальное «Я» ).
Психология. А-Я. Словарь-справочник / Пер. с англ. К. С. Ткаченко. — М. ФАИР-ПРЕСС. Майк Кордуэлл. 2000.
Смотреть что такое "самооценка" в других словарях:самооценка — самооценка … Орфографический словарь-справочник
Самооценка — это представление человека о важности своей личной деятельности в обществе и оценивание себя и собственных качеств и чувств, достоинств и недостатков, выражение их открыто или закрыто. В качестве основного критерия оценивания выступает система… … Википедия
САМООЦЕНКА — оценка личностью самой себя, своих возможностей, качеств и места среди др. людей; один из важнейших регуляторов поведения личности … Большой Энциклопедический словарь
Самооценка — ценность, которая приписывается индивидом себе или отдельным своим качествам. В качестве основного критерия оценивания выступает система личностных смыслов индивида. Главные функции, которые выполняются самооценкой, регуляторная, на основе… … Психологический словарь
САМООЦЕНКА — САМООЦЕНКА, самооценки, жен. (книжн.). Оценка самого себя, рассмотрение своих собственных достоинств и недостатков. «Трудовая, бойкая жизнь сильно приподняла ее самооценку.» Максим Горький. «Мертвые люди, потерявшие всякое уважение к себе,… … Толковый словарь Ушакова
САМООЦЕНКА — САМООЦЕНКА, и, жен. Оценка самого себя, своих достоинств и недостатков, своих поступков. Трезвая с. Толковый словарь Ожегова. С.И. Ожегов, Н.Ю. Шведова. 1949 1992 … Толковый словарь Ожегова
самооценка — сущ. кол во синонимов: 1 • оценка (44) Словарь синонимов ASIS. В.Н. Тришин. 2013 … Словарь синонимов
САМООЦЕНКА — англ. self rating/ evaluation; нем. Selbsteinschatzung. l. Оценка индивидом самого себя, своих способностей, нравственных качеств, поступков и соц. позиции. 2. Самоуважение, вера в себя, гордость. Antinazi. Энциклопедия социологии, 2009 … Энциклопедия социологии
САМООЦЕНКА — САМООЦЕНКА. Оценка самого себя как личности; важный регулятор поведения. С. складывается под влиянием тех оценок, которые дают человеку другие люди, а также сопоставления образа реального с образом идеальным (каким человек желает себя видеть) … Новый словарь методических терминов и понятий (теория и практика обучения языкам)
самооценка — (напр. действий оператора в аварийной ситуации на ТЭС, АЭС) [А.С.Гольдберг. Англо русский энергетический словарь. 2006 г.] Тематики энергетика в целом EN self assessment … Справочник технического переводчика
Вырабатывать самооценку очень важно для счастливой жизни, достижений, заработка денег,
хороших отношений с людьми и т.д. На эту тему написано приличное количество статей на сайте «Солнечные руки», в том числе и в этом разделе «Уверенность в себе. Как повысить самооценку» .
Однако, кроме того, чтобы вырабатывать самооценку, так же нужно уметь её защищать и думать о
том, чтобы она не снижалась. Та как же это сделать?
Если бы мы с вами жили несколько сотен лет назад, то ответ на этот вопрос звучал бы примерно так:
«Берете меч, зовете своих родственников на помощь и крушите им направо и налево всех, кто пытается вашу самооценку нарушить».
Однако сейчас данный совет, даже если вместо меча написать «кулаки и пистолеты», мало актуален. Есть, конечно, ситуации, когда эти методы самые эффективные. Однако, в подавляющем большинстве ситуаций, они совершенно неприменимы.
Сейчас нужно знать и уметь применять совершенно другие методы. Каждый человек должен уметь пользоваться минимальным инструментарием для защиты своей самооценки. И чем больше у человека желаний воздействовать на ситуацию в его жизни и в жизни окружающих, чем больше у него денег и имущества, чем больше он хочет чувствовать уверенность в своей жизни, тем больше должно быть инструментов для защиты прав.
Переформулирую по-другому. Если несколько сотен лет назад без наличия меча, умения им пользоваться и команды тех, кто поможет вам, вы были обречены на прозябание и работу по 24 часа в сутки за чашку риса, то сейчас ситуация похожа. Без умения защищать свою самооценку не просто в теории, конечно, вы обречены на низкие доходы, отсутствие ощущения счастья, плохие отношения с людьми. Поэтому нужно
обязательно учиться защищать самооценку.
Итого, чему нужно научиться.
Это, во-первых, уметь защитить свою собственную самооценку.
Одно из самых важных, что у нас есть – это самооценка. Если самооценка высокая, то мы работаем, добиваемся успехов, счастливы, люди хотят быть рядом с нами.
Если самооценка низкая, то понятно, что всё наоборот.
В жизни вы сталкиваетесь с какими-то ситуациями, когда вам нужно эту самооценку защищать.
На вашу уверенность в себе может повлиять и неудачная ссора с продавцом, крупная неудача на работе,
невозможность повлиять на соседей, которые громко включают музыку и т.д.
Во-вторых, защищать самооценку своих близких .
Защита себя и близких могут быть похожими, но могут быть и совершенно разными. Тот метод защиты, который срабатывает для вас, может быть совершенно неподходящий для других.
Допустим, что вы можете защитить себя. Это еще не значит, что вы, к примеру, сможете защитить свою жену у неё на работе или ребенка среди его друзей.
Тем не менее, необходимо вырабатывать в себе какие-то приемы, иногда ненужные вам, чтобы вы смогли защитить и своих близких. Иногда приёмы могут быть простые, но нужно просто сначала задуматься о том, что такая потребность есть и, не менее главное, понять, что ваши привычные методы могут не работать или сработать даже в худшую сторону.
В-третьих, защитить свой доход и имущество, как неотъемлемую часть защиты самооценки .
Неумение защитить свой доход или имущество – это плохо. Потеря дохода – это часто удар по самооценке, из-за снижения которой доход может еще больше уменьшиться. Часто снижение дохода – это снижение самооценки всей семьи, неприятная смена образа жизни, ссоры в семье и т.д. Потеря имущества – то же самое.
Поэтому нужно учиться защищать свой доход и своё имущество (о том, как повысить доход и
заработать больше денег, смотрите в видеокурсе «Как заработать в 3 раза больше, чем сейчас» ).
Понятно, что по каждой отдельной составляющей такого умения защищать себя можно написать несколько книг толщиной в 500 страниц и потратить годы на освоение только одного навыка.
Теперь немного конкретики.
Умение защитить свою самооценку .
Прежде чем говорить о защите самооценки, повторюсь, что её нужно вырабатывать, особенно если родители сделали это не очень удачно.
Каждый человек должен потратить какое-то время на то, чтобы выработать в себе уверенность и хорошую самооценку. Ведь самооценка – это то, что влияет абсолютно на ВСЁ, что происходит в вашей жизни.
Выработать уверенность в себе можно при помощи специальных упражнений за 3 месяца. Подробно как и что необходимо делать, чтобы развить уверенность в себе, я расписал в своей книге «Как развить уверенность в себе за 3 месяца» .
Ваше счастье, ваша личная жизнь, ваша профессиональная жизнь, ваши успехи в любой области зависят от вашей уверенности. Не так много есть каких-то универсальных причин в нашей жизни, которые влияют на всё. Я не предлагаю вам всё свое время посвятить улучшению самооценки, но нужно её выработать и периодически поддерживать.
Допустим, что вы смогли выработать хорошую самооценку. Дальше эту вашу самооценку нужно
защищать. Часто это гораздо проще, чем постоянно её вырабатывать. Как это делать?
Во-первых, поймите, что самооценка дороже денег или времени .
Не всегда мы это понимаем. Иногда понимаем, даже теоретически соглашаемся, но когда доходит дело до денег или времени, то делаем
по-другому.
Читал где-то сравнение в книге по тайм-менеджменту. Все говорят и часто соглашаются, что время – это самое ценное, что есть в нашей жизни, что его нельзя вернуть и т.д. Однако когда к вам кто-то подходит и просит 100 руб. то мы чаще всего отказываем, а когда подходят и просят
уделить 15 минут нашего времени, то чаще всего соглашаемся. То есть наши слова не сходятся с действиями.
Мы экономим копейки или минуты, но от этого часто страдает наша самооценка. Хорошая самооценка дороже, чем деньги или даже время, которого не вернуть.
Мне сложно сказать, как это может проявляться в вашей жизни. Чтобы было понятно, о чём я говорю, я приведу пример. Поймите, тем не менее, что этот пример 1 % от возможных ситуаций в жизни и, может быть, к вам не применим в принципе.
Главное, запомните правило, что самооценка дороже денег или времени.
Вы идете в магазин за продуктами. Этот магазин самый дешевый по стоимости или ближе всего к вашему дому. Вы знаете, что в этом магазине или отделе магазина вам будут хамить, плохо обслуживать, обвесят или еще что-то подобное, так как вы были здесь уже ни один раз. И даже если вы в ответ так же хамите, то всё равно осадок остаётся.
И, тем не менее, вы идете в этот магазин, так как при его посещении вы сэкономите несколько десятков рублей или вам не нужно будет еще идти двести метров.
Остановитесь и подумайте. А стоит ли экономия каких-то денег или экономия 10 минут ходьбы того, чтобы понизить вашу самооценку? А если вы ходите в этот магазин каждый день, то стоит ли это ежедневного небольшого снижения вашей самооценки?
Если не задумываться над тем, что ценнее в вашей жизни, то можно ходить в такой магазин годами. Но если немного подумать, мысленно просмотреть ваш обычный день, то вы, скорее всего, найдете несколько моментов, когда по незнанию, привычке и т.д. вы неосознанно даёте понемногу уменьшить вашу самооценку.
После такого похода в магазин вы может еще минут 30, а то и час, будете внутренне возмущаться, переживать, думать кто прав или не прав. Но ведь если эту вашу самооценку направить в правильное русло, то вы смогли бы в этот день просто быть счастливей, вы смогли бы заняться теми делами, которые принесли бы вам деньги или внутреннее удовлетворение.
Во-вторых, не пытайтесь что-то в жизни получить «на халяву» .
Нужно просто запомнить на всю жизнь, что халявы не бывает. Получая халяву, вы всё равно что-то должны отдать. Просто иногда вы не осознаёте, что вы отдаёте, и вам такой обмен кажется очень выгодным.
Так может быть на самом деле. Бывает, что ваш какой-то навык, который вы и не особо цените, может быть для кого-то очень ценным. И вы за 10 минут, без напряжения, можете получать какие-то деньги или другие ценности, на добывание которых другой человек потратил неделю тяжелой работы.
Такой обмен вполне справедлив и, без сомнения, полезен для вас, хотя и похож на халяву.
Но если вы получаете что-то не в обмен на свои навыки, а именно «халяву», вы на самом деле отдаёте часть своей самооценки, энергии или назовите еще как хотите. А если вы отдаёте самооценку, то вы в долгосрочном плане практически гарантированно блокируете возможность зарабатывания легких денег, личного развития, счастья и т.д.
Если такой обмен «халявы» на самооценку войдет у вас в привычку или уже привычен, то, скорее
всего, вы лишаете себя очень многого в жизни.
Я опять до того, как приведу пример, предлагаю вам проанализировать вашу жизнь и подумать, где вы пытаетесь получить халяву за счет своей самооценки. Пример я, конечно, приведу, но он может вам не подходить, или вы можете терять на похожей ситуации совсем немного, а основные потери могут быть в другой ситуации.
К примеру, у вас есть привычка всё у всех спрашивать, по поводу и не очень. Вам кажется, не важно, осознаёте вы это или нет, что это очень здорово. Вам не надо думать самому, искать, читать, разбираться. Нужно просто спросит, и ответ на блюдечке с голубой каёмочкой вам приносят ваши коллеги, родители, родственники или знакомые.
Но если немного подумать, то что вы отдаёте за такую разжеванную халяву? За несколько минут лени поиска в Интернете или несколько минут умственной лени? Понятно, что тот человек, у которого вы спросили совет, почувствовал себя значимым и умным по отношению к вам. И ладно бы вы спросили действительно сложный для вашего возраста и развития совет.
Но если это вопрос, на который можно за 2 минуты найти ответ в Интернете или просто подумав секунд 30, то обмен явно не в вашу пользу, как бы это ни выглядело. По сути, вы отдали кусочек вашей самооценки, с помощью которой вы, возможно, пару дней смогли бы работать над вашим проектом, за минуту чужого времени и внимания.
Я уже не говорю, что те люди, у которых вы постоянно будете спрашивать элементарные советы, будут меньше уважать вас, и это косвенно также будет снижать вашу самооценку.
К примеру, когда я пришел на свою первую работу, то постоянно что-то спрашивал. Естественно, что никто из коллег и начальников не воспринимал меня всерьез. Так, мальчик на побегушках, а не специалист.
В один прекрасный момент один из коллег спросил у меня: «А почему ты всё время у всех всё спрашиваешь? Если ты чего-то не знаешь, то изучи сначала литературу, потом обдумай ситуацию. В 90 % случаев ты найдешь ответ на вопрос. А если уже не найдешь, то можешь спросить» .
Тогда я стал в тех случаях, когда мне что-то непонятно, сначала читать, изучать и обдумывать вопрос. А спрашивать только в тех случаях, когда и в результате этого я не находил ответ.
Только от одного этого мой профессионализм резко пошел вверх, моё умение самостоятельно мыслить развивалось не по дням, а по часам, качество задаваемых вопросов выросло в разы, а количество уменьшилось в 10 раз. Я заметил также, что советы других людей часто не очень квалифицированы и даются, лишь бы отвязаться.
Не прошло и полгода, как меня стали уважать за мой профессионализм, что еще больше подняло мою самооценку. Те же, кто не избавился от привычки всё спрашивать и получать «халявные» ответы, так и не смогли подняться выше минимального уровня профессионала, что в принципе и неудивительно.
Данным примером я вовсе не призываю к тому, чтобы вы полностью перестали что-то спрашивать у других. Спрашивайте, конечно. Это иногда экономит массу времени и той же самооценки, которую вы потратите на неудачи, если будете считать себя умнее всех.
Но помните, что халявы не бывает. Если совсем примитивно, то за каждый хороший совет вы должны дать свой хороший совет. Не обязательно, конечно, всё так прямолинейно, но как-то так.
На этом я заканчиваю первую часть цикла статей о том, как сохранить самооценку. Самое главное, что я хочу донести, заключается в том, что вырабатывать самооценку – это нужное дело. Однако не менее нужное и полезное дело – это сохранять уже наработанную самооценку. Вторую часть читайте по ссылке http://www.sun-hands.ru/3kak_zashitit_samootsenku.html
С уважением, Рашид Кирранов.
Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский сайт sun-hands.ru обязательна !
